وبلاگ مشاوره با دکتر سحر جعفری
همیشه لبخند بر لب داشته باشید. با تبسم هم خود آرام می گیرید وهم اعتماد به نفس را در وجودتان پرورش می دهید. تبسم و خندیدن موجب ترشح هورمونی در مغز می گردد کهترشح آن هنگام درد سبب تسکین درد می شود و احساس خوبی را در شما ایجاد می کند. تنفس عمیق را تمرین کنید. بیشتر افراد افسرده و بدبین بدون استثنا تنفس سطحی دارند. هنگام دم و بازدم عمیق اکسیژن بیشتری به مغز می رسد و کارایی مغز و چاره جویی و تدبیر و خلاقیت آن دو چندان می شود.همچنین تنفس عمیق ارامش عضلانی و روحی را به همراه دارد.به سلامتی خود توجه داشته باشید. توجه به نیازهای جسمی و روحی باعث می شود که سالم و پر انرژی باشید و همین مسئله شما را برای روبرو شدن با حوادث تلخ زندگی آماده می سازد. کلام و سخنانی که بر زبانمی آورید , بر احساس و طرز تفکرتان تاثیر می گذارد. کلام منفی احساس منفی را در شما به وجود می آورد. بنابراین هیچگاه نگویید که من ادم ضعیف و بی اراده ای هستم.... همیشه شکست می خورم....آدم خجالتی هستم و .... تصویر ذهنی خود را دگرگون کنید و یک تصویر امکاناتی برای لذت بردن از آنها وجود دارد. در زندگی به دنبال کسب موفقیت باشید. پیروزی و کسب موفقیت هرچند کوچک در زندگی برای رضایت داشتن از زندگی بسیار موثر است. حتما شما هم بعد از هر پیروزی و موفقیتی احساس می کنید که دنیا به رویتان لبخند می زند و وجودتان از شور و شعف انباشته می شود. پس برای رسیدن به اهدافتان و موفق شدن تلاش کنید تا بتوانید نسبت به زندگی دید خوبی داشته باشید. به خدا توکل کنید . اعتماد و توکل به یک موجود عالی و بلند مرتبه همواره مانند یک سوپاپ اطمینان عمل میکند. کسانی که از خدا طلب هدایت و کمک می کنند, در بدترین شرایط زندگی همواره به تغییر و دگرگونی و نجات از وضعیت نابسامان خود امیدوار هستند. اگر انسانی بدبین هستید که فکر می کنید سرنوشت بدی گریبانگیر تان شده است , به خداوند توکل کنید. اعتماد به خدا یک نیروی عظیم را در وجودتان بیدار می کند و هر گونه ترس واحساس شکست را در شما از بین می برد. هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید با خود بگویید: (( امروز به خدا توکل می کنم و اداره امور را به او می سپارم.)) بعد از یه تاخیر خیلی طولانی با یه دنیا آرزوی خوب برای همتون برگشتم یا علی یک شاعر انگلیسی زمانی نوشت :« وقتی خدایان دروغین بیرون می روند،خدایان راستین وارد می شوند.»(دیو چوبیرون رود فرشته در آید)وقتی به حوادث منفی فکر نکنید ودرباره شان حرف نزنید،خدایان راستین احساسات مثبت وارد می شوند وذهن ودل شماراناخشنود می کنند.وقتی از اندیشه ها،نقطه نظرها،تعصبات ونگرشهایی که شما راناخشنود می کنند دست می کشید،اندیشه ها واحساساتی راتجربه می کنید که به شما درباره خود وزندگی تان احساس خوبی می دهند. طبیعت درجانب شماست.طبیعت می خواهد که شاد،سالم،موفق وکامرواباشید.تقدیر شماست که شادی،هماهنگی،عشق وبزرگ ترین دستمایه سعادت انسانی یعنی آرامش خیال را تجربه کنید. ازهمین امروز تصمیم بگیرید که احساسات منفی رااز خود دور کنید.از همین لحظه مصمم شوید تا مثبت،خوش بین،شاد وپراشتیاق شوید.فکرتان را درباره خودتان عوض کنید تا زندگی تان تغییر کند. هم اینک ، همینجا زندگی کن! زندگی کردن در امید، زندگی کردن در آینده است، واین خود به تعویق انداختن زندگی به معنای واقعی است. هم اینک هم اینجا زندگی کن. زندگی به طرز فوق العاده ای لذتبخش است. همینجا دارد می بارد و تو جای دیگری را می نگری در این دنیا، همینجا و هم اینک بمان و به راهت ادامه بده و با قهقهه ای برخاسته از عمق وجودت ادامه بده. راهت را به سوی خدا برقص! راهت را به سوی خدا بخند! راهت را به سوی خدا آواز بخوان در جواب باید بگم : دوست عزیز، بستگی داره عاشق شدن رو چی معنی کنید. اگه منظورتون از عاشق شدن، همون عشق های امروزی بعضی جونهای ماست که تعبیر بهترش عادته، باید گفت بهتره که از این عشق بترسید و راه حلی برای نترسیدن نباشه. عشق این دسته افراد در حقیقت عشق نیست و عادته. برای مثال عادت به حرف زدن با یک جنس مخالف یا اس ام اس دادن شب و نصفه شب!! لازم به ذکر که اگر این شخص مخاطب عوض بشه يا شخصي دیگر جايگزين اون بشه هيچ فرقي نميكنه. اين نوع عشق جز درد سر و استرس در آينده هيچ چيزي نداره البته گذشته از وقت ارزشمندي كه پاي اين ناداني ها تلف ميشه. اما اگر منظورتون از عشق، عشق واقعي و پاكه، بايد گفت از عشق نترس اما عاقلانه عاشق شو حتي در عاشقانه ترين روزهاي زندگيت عقل رو كنار نگذار و عاشقانه اما عاقلانه زندگي كن. اون وقت متوجه ميشي عشق چقدر زيباست و چه مهربان تو زندگيت طنين انداز ميشه. در اينصورت نه از عشق ميترسي و نه از زندگيت خسته ميشي. يا حق تا حالا تصميمي گرفتيد و عزمتونو راسخ كرديد كه بايد حتماً اون تصميمو به انجلم برسونید؟(گرفتيد؟) اگه نگرفتيد! بگيريد فقط يك بار به مدت يك هفته روزي يك تصميم ساده بگيريد و به خودتون اطمينان بديد كه اون كارو انجام بديد ................... لطفاً انجام بديد بعد از يك هفته عادت ميشه و همه چی به ذهن ما خلاصه میشه . به اینکه به وقایعی که اطرافمون اتفاق می افته چه جوری نگاه می کنیم. دوستان من ، همه ما تعداد زیادی اشتباه کوچک و بزرگ تو زندگیمون مرتکب شدیم. مهم نیست چند سالمونه یا درچه شرایطی بسر می بریم یا حتی اینکه اشتباهمون تا چه حد بزرگ بوده ، نکته این هست که شخصی موفق خواهد بود که اشتباهات خودش رو به عنوان سکویی برای رسیدن به موفقیت و شادکامی در نظر بگیره و از تحلیل اشتباهات خودش نقاط ضعف خودش رو دقیقتر بشناسه و بدین گونه قویتر از قبل و استوارتر و راسختر از همیشه در راستای اهدافش گام برداره. وجود مبارک چنین شخصی کل کائنات رو به حرکت وامیداره تا هم گام با او یاریگر او در رسیدن به اهدافش باشن. هر کسی آزاد بود تا خودش انتخاب کند هر کس آزاد بود تا انتخابی را که از آن پشیمان شده دوباره عوض کند !!! و چه خوب میشد اگر ما می فهمیدیم که یاد گرفتن خوب و بد از راه کسب تجربه است !!! چه خوب میشد اگر با همه ی وجود پذیرای همه ی طرز فکرر ها بودیم !!! چه خوب می شد اگر به تک تک انسانها بها می دادیم !! صبر هیچ کس از صبر تو خسته نمیشه. در صورتی کسی از این موضوع خسته میشه که این صبر کم کم به سهل انگاری و بی توجهی تبدیل بشه.
دوست داشتنیه. یکی از دوست داشتنی ترین چیزایی که می تونی داشته باشی
اما گاهی بودنش رو بقیه تاب نمیارن
عصبانی می شن از اینکه تو داریش
اینو چه کنیم دکتر؟
دوست عزیز
اگه به همه بفهمونی که صبر تو دلیل بر بی توجهیت نیست و همچنان برای بدست اوردن چیزی که میخوای تلاش میکنی ( اما عجله نمیکنی) هیچکس از دستت ناراحت نمیشه.
خوش آمدید
ایدی من: saharph@yahoo.com
آدرس پروفایل من:http://moshaverebama.blogfa.com/profile
