همیشه لبخند بر لب داشته باشید. با تبسم هم خود آرام می گیرید وهم اعتماد به نفس را در وجودتان پرورش

می دهید. تبسم و خندیدن موجب ترشح هورمونی در مغز می گردد کهترشح آن هنگام درد سبب تسکین درد

می شود و احساس خوبی را در شما ایجاد می کند.

تنفس عمیق را تمرین کنید. بیشتر افراد افسرده و بدبین بدون استثنا تنفس سطحی دارند. هنگام دم و بازدم

 عمیق اکسیژن بیشتری به مغز می رسد و کارایی مغز و چاره جویی و تدبیر و خلاقیت آن دو چندان می

شود.همچنین تنفس عمیق ارامش عضلانی و روحی را به همراه دارد.به سلامتی خود توجه داشته باشید.

توجه به نیازهای جسمی و روحی باعث می شود که سالم و پر انرژی باشید و همین مسئله شما را برای

روبرو شدن با حوادث تلخ زندگی آماده می سازد. کلام و سخنانی که بر زبانمی آورید , بر احساس و طرز

تفکرتان تاثیر می گذارد. کلام منفی احساس منفی را در شما به وجود می آورد.

 بنابراین هیچگاه نگویید که من ادم ضعیف و بی اراده ای هستم....

همیشه شکست می خورم....آدم خجالتی هستم و .... تصویر ذهنی خود را دگرگون کنید و یک تصویر

 امکاناتی برای لذت بردن از آنها وجود دارد. در زندگی به دنبال کسب موفقیت باشید. پیروزی و کسب موفقیت

هرچند کوچک در زندگی برای رضایت داشتن از زندگی بسیار موثر است. حتما شما هم بعد  از هر پیروزی و

 موفقیتی احساس می کنید که دنیا به رویتان لبخند می زند و وجودتان از شور و شعف انباشته می شود. پس

 برای رسیدن به اهدافتان و موفق شدن تلاش کنید تا بتوانید نسبت به زندگی دید خوبی داشته باشید.

به خدا توکل کنید . اعتماد و توکل به یک موجود عالی و بلند مرتبه همواره مانند یک سوپاپ اطمینان عمل

میکند. کسانی که از خدا طلب هدایت و کمک می کنند, در بدترین شرایط زندگی همواره به تغییر و دگرگونی و

نجات از وضعیت نابسامان خود امیدوار هستند. اگر انسانی بدبین هستید که فکر می کنید سرنوشت بدی

گریبانگیر تان شده است , به خداوند توکل کنید. اعتماد به خدا یک نیروی عظیم را در وجودتان بیدار می کند و

هر گونه ترس واحساس شکست را در شما از بین می برد. هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید با خود بگویید:

(( امروز به خدا توکل می کنم و اداره امور را به  او می سپارم.))

بعد از یه تاخیر خیلی طولانی با یه دنیا آرزوی خوب برای همتون برگشتم

یا علی